Продуктивност опада за 80% усред неизвесности: 5 начина да се изборите

Времена су тешка и људи су све више забринути за све, од рецесије и инфлације до климатских промена и проблема глобалног ланца снабдевања. И иако људи схватају да је промена реалност, стална баража смањује продуктивност и задовољство послом.

Али постоје неке сребрне линије, и могуће је ефикасно се носити са пет кључних радњи.

Цонцернс Абоунд

Отпорност се дефинише као разумевање стварности, њено разумевање и ефикасно реаговање. Дакле, прво је важно разумети шта узрокује незадовољство, бригу и забринутост.

Ново истраживање аутора адобе који укључује скоро 10,000 људи на осам глобалних тржишта, откривено је да је 80% људи забринуто најмање једним глобалним проблемом, што их довољно узнемирава да негативно утиче на њихову продуктивност и задовољство послом. Бриге имају тенденцију да груписати по генерацијским линијама. Млађи радници имају тенденцију да буду више погођени него старији радници, при чему 93% генерације З, 87% миленијалаца, 79% генерације Кс и 71% бумера извештава о негативним утицајима. А 44% запослених у различитим старосним групама осећа се више анксиозније и обесхрабреније него икада раније.

Примарни извор анксиозности и неизвесности у свим групама на глобалном нивоу јесу економска стабилност и инфлација – навело је 70% испитаника. Затим следе климатске промене (56%), варијанте ЦОВИД-19 (44%), геополитички сукоби (46%) и проблеми ланца снабдевања (46%). У САД, 65% људи је такође забринуто због насиља са оружјем.

Лидери (64%) су такође забринути за будући успех свог пословања. Студија од Цларифи Цапитал открило је да 71% лидера верује да је рецесија близу, а 45% очекује да ће наступити пре краја 2022. власници предузећа (70%) су забринути њихово пословање неће преживети рецесију и 81% је забринуто за своје личне финансије.

Потрошња је порасла

Можда је део разлога зашто су људи толико забринути за будућност због времена које проводе уроњени у (лоше) вести. Према Адобе студији, 70% људи проводи више времена упијајући и дискутујући о вестима данас у поређењу са пре годину дана. Већина људи проводи око два сата дневно.

А 43% људи каже да проводе више времена разговарајући о националним или глобалним вијестима него прије годину дана. Ова група генерално троши око сат времена дневно на ове дискусије.

Неколико светлих тачака

Усред све напетости, постоје неке светле тачке. На пример, са 71% људи који се слажу да је промена константа, 58% каже да је посао добродошла дистракција у временима неизвесности—тако да људи проналазе конструктивне начине да се поново фокусирају и реагују.

Поред тога, рад је извор подршке са лидерима који се суочавају са изазовом. Чак 73% каже да њихови менаџери испуњавају или премашују њихова очекивања у пружању подршке усред неизвесности.

А тешка времена могу да зближе људе. Три од пет лидера кажу да су их забрињавајуће ситуације временом приближиле њиховим директним извештајима.

Како се носити

Усред све неизвесности, постоје смислени начини да се ефикасно изборите.

#1 – Одржавајте перспективу и фокус

Када сте забринути или узнемирени, може бити од помоћи да се фокусирате на будућност и подсетите се да ће ова времена проћи. Присетите се других тешких времена—потешкоће са економијом, вашим послом или ваш лични живот. Скоро свако је прошао кроз изазов у ​​неком тренутку, а гледање уназад ће вас подсетити како ће данас бити прошло време у неком тренутку. Ствари неће остати исте, а ви можете остати фокусирани на светлију будућност.

Поред тога, фокусирајте се на своје приоритете и резултате које желите да постигнете. Уместо да бринете о паду пословања, фокусирајте се на то да учините најбоље што можете за свог клијента. Уместо да се бавите још једним забрињавајућим глобалним проблемом, усредсредите се на обављање ствари и одржавање курса са резултатима за свој пројекат. Као алтернативу разговору са својим пријатељем о светским проблемима, размислите о свим земљама које бисте желели да посетите. Фокусирајући се на позитивне мисли и акције, смањићете стрес.

#2 – Подсетите се на своје способности

Да бисте смањили своју бригу, подсетите се и на своје способности и како сте прошли кроз ствари раније. Било је времена када сте се суочили са економским падом и смањили своју потрошњу, успешно управљајући својим буџетом. Или време твој посао је био на стенама, и умрежили сте свој пут до нове прилике.

Отпорност је мишић и сваки пут када прођете кроз нешто, јачи сте за следећи изазов. Ојачајте своје вештине и потврдите сопствену способност да проактивно реагујете, решавате проблеме и наставите даље.

#3 – Фокусирајте се на помагање другима

Један од најмоћнијих начина на који људи стварају везе је заједнички пролазак кроз тешка времена, тако да тешкоће заправо могу бити извор везе и припадности. Иако не бисте изабрали проблеме као начин за изградњу заједнице, то је позитиван исход. Поред тога, када помажете другима, повећавате вероватноћу да ћете искусити срећу и испуњење, па се фокусирајте на колеге, пријатеље и породицу.

Обратите пажњу на то ко се можда бори. Постављају питања. Слушајте и пружите подршку. Понудите да повежете свог отпуштеног колегу са кључним људима у вашој мрежи или успоставите заједнички превоз са колегом који покушава да уштеди новац на бензину. Када доприносите својим саосећањем, својим временом или својим вештинама, обично сте мање фокусирани на сопствени стрес и такође градите јаке односе.

# 4 - Изаберите мудро

Још један сигуран начин да смањите стрес је да смањите своју изложеност свим облицима медија. Поставите временско ограничење за своје апликације на друштвеним мрежама како не бисте трошили сате на пропадање и искључите телевизију или сервис за стриминг вести. Једна медијска личност која се редовно појављивала у главним новинским кућама рекла је да јој је продуцент рекао: „Није ме брига шта говориш у етеру, само им немој да даш разлог да промене канал“. Њен закључак је био да су успех (и оцене) засновани на хипу - и то је довело до негативног извештавања.

Када доживљавате сталну салву лоших вести, забрињавајућих ажурирања или емисија које изазивају анксиозност, маринирате у негативности. Искључите и угасите. Уместо тога, одлучите да испуните своје време читањем, вежбањем или волонтирањем у вашој заједници. Или се уроните у свој посао у коме уживате. Подигните руку за пројекат на послу који ће проширити ваше вештине или допринети новој иницијативи која ће вас повезати са стратегијом компаније. Када повећате своје улагање у активности које су задовољавајуће, имате мање времена да упијате лоше вести.

# 5 - Изађите напоље

Можда један од најнецењенијих начина да се носите са бригом и анксиозношћу проводити време у природи. Свеобухватна анализа објављена у Сциенце Адванцес укључио 301 одвојену студију у 62 земље. Истраживање је показало да природа може побољшати физичко, когнитивно и емоционално благостање. Може побољшати размишљање и побољшати друштвено повезивање. Такође може подстаћи већу креативност и пружити осећај обнове и мотивације.

Стручњаци претпостављају да је природа тако снажно позитивна јер ако ствара осећај страхопоштовања – и подсећа вас на то колико сте мали у односу на толико лепоте око себе – и ваши проблеми такође изгледају мањи. Природа такође испуњава чула кроз боју, текстуру, призоре, мирисе и осећај топлине или поветарца у вашој коси. Све ово има тенденцију да испуни ум и помогне у распршивању бриге или анксиозности.

У глобалу

Важно је да себи дате дозволу да бринете. На крају крајева, ако нисте забринути, можда нисте у контакту са стварношћу. Али након што дате себи тренутак да осетите анксиозност, предузмите позитивне кораке да се прегрупишете, ресетујете и кренете напред – за своју корист и за оне око вас.