Америка је изгубила сат времена спавања преласком на летње рачунање времена - ево како губитак сна утиче на ваше здравље

топлине

Већина људи у Сједињеним Државама изгубила је сат времена сна овог викенда јер су сатови прешли на летње рачунање времена, а стручњаци упозоравају да је ометајућа двогодишња смена штетна и доприноси већ тешком дугу за спавање који има широке последице по здравље и добробит.

Кључне чињенице

Лош сан је повезан са повећаним ризиком за а домаћин хроничних здравствених стања укључујући дијабетес, упале, висок крвни притисак, депресију, мождани удар и болести срца.

Губитак сна такође може да вас натера стећи тежина, сугерише истраживање, вероватно због бројних фактора, укључујући више времена за јело, мање енергије за вежбање и хормонске промене које утичу на апетит.

Недостатак сна доводи до отежаног доношења одлука и расуђивања – истраживања показују да ће возачи који немају сна вероватније имати аутомобил судара—и може изазвати проблеми са меморија.

Истраживања такође сугеришу да јесмо мање великодушан када уморне и добротворне донације у САД падну за 10% у данима након промене сата.

Чини се да лош сан такође слаби имуни систем, и истраживање утврђено да је спавање мање од шест сати ноћ пре ињекције довело до слабијег имунолошког одговора, иако само код мушкараца.

Студенти који мање спавају имају тенденцију да имају лошије стање степен такође, показало је недавно истраживање, које је повезивало сваки изгубљени сат просечног ноћног сна на почетку академског семестра са падом од 0.07 поена у ГПА на крају семестра.

Невс Пег

Широм већег дела САД, сатови су у недељу прешли сат унапред на летње рачунање времена. Смена, која Гласање сугерише је веома непопуларан, изазива просечног Американца да изгубити 40 минута спавања ноћ после. Чини се да се овај губитак не надокнађује када се сатови „врате уназад“ у јесен и повећају дуг за спавање једне нације која је већ лишена сна.

Кључна позадина

Спавање игра кључну улогу у људском благостању и дотиче сваки аспект здравља. Научници не разумеју тачно шта се дешава када спавамо или зашто нам је то потребно, иако истраживања сугеришу да игра кључну улогу у формирању памћења, чисти отпад из мозга, поправља ћелије и утиче на наше хормоне и метаболизам. Иако прецизне процене варирати, истраживања се генерално слажу да Американци не спавају ни приближно онолико колико им је потребно или онолико често колико им је потребно. Препоручена тачна количина сна промене током целог живота, али се одраслима препоручује најмање седам сати ноћу. ЦДЦ процене једна од три одрасле особе ово не добија. Стручњаци, укључујући и Америчка академија медицине за спавање и Америцан Медицал Ассоциатион, подржавају укидање двогодишњег мењања сата и коришћење само једног система времена, али не верују да би САД требало трајно да пређу на летње рачунање времена. Они расправљати стално стандардно време је боље усклађено са људском биологијом и каже да ће систем бити бољи за јавно здравље и безбедност. Спавање игра кључну улогу у људском благостању и дотиче сваки аспект здравља. Научници не разумеју тачно шта се дешава када спавамо или зашто нам је то потребно, иако истраживања сугеришу да игра кључну улогу у формирању памћења, чисти отпад из мозга, поправља ћелије и утиче на наше хормоне и метаболизам.

Велики број

411 милијарди долара. Толико лош сан међу радницима кошта САД сваке године, према РАНД Еуропе, који је открио да радници који не спавају довољно пријављују нижу продуктивност. Бројка, еквивалентна губитку око 1.23 милиона радних дана због недовољног сна сваке године, ставља САД на прво место када је реч о економским губицима од недовољног сна.

Вхат То Ватцх Фор

Законодавци и стручњаци покушавају да укину промену сатова два пута годишње. Иако постоји широка подршка за трајно пребацивање на једну временску зону, мало је договора о томе које време би требало да буде. Скупштина гласао једногласно да љетно рачунање времена буде трајно прошле године, иако је закон фаилед у Представничком дому, наводно због неслагања око тога који временски систем имплементирати. Рачун је био поново уведен у марта и вероватно ће наићи на сличне проблеме ако буде враћен Дому.

Даље читање

Утеривач дугова за спавање је овде (НИТ)

То се зове 'одлагање пред спавање' и вероватно можете погодити шта је то (Сциентифиц Америцан)

Летње рачунање времена: Како је годишње 'пролеће напред' у Америци лоше за ваше здравље (Форбес)