Како се ослободити стреса поводом Дана захвалности

Сама реч „Дан захвалности” подразумева контемплативну смиреност и задовољство, али наш национални празник — други омиљени амерички празник према ББЦ— постала дијаметрална супротност. Уместо да размишљамо о томе да делимо ћуретину, надев, сос од бруснице и питу од бундеве са породицом и пријатељима који воле, у удобности удобног дома, већина нас је под стресом размишљајући о тешким потешкоћама путовања, да мора да трпи лудог ујака , бити повређен док играте породични фудбал, превише једете или морате да устанете и наздравите.

Ово последње је предмет апокрифне студије која рангира говор испред групе која је стреснија од смрти, а комичара Џерија Сајнфелда закључак, „Звучи ли то добро? То значи за просечног човека, ако идеш на сахрану, боље ти је у ковчегу него да држиш хвалоспев.”

Нажалост, када већина људи устане да говори на друштвеним догађајима, они то раде безобзирно и обично заврше да се понављају или неред, чинећи говор дужим него што неко жели да чује или узрокује да ваша пра-тетка Една заспи на сто.

Постоји решење, а инспирисано је бестселером Малкома Гледвела, Оутлиерс: Прича о успеху. Гледвел приписује феноменалан успех Мајкрософтовог Била Гејтса и Битлса ономе што Гледвел описује као „правило 10,000 сати“. У Гејтсовом случају, провео је бескрајне сате петљајући по компјутеру док је био у средњој школи; у случају Битлса, провели су бескрајне сате свирајући по ноћним клубовима у Немачкој. Нажалост, немате 10,000 сати пре ваше ћурке вечере; али вам не треба толико времена! Оно што треба да урадите је да се припремите и мало вежбате.

Припрема. Размислите шта желите да кажете унапред. Размислите даље од уобичајених очигледних тема као што је захвалност свима на учешћу. Можете укључити уобичајене ситнице, али их учинити секундарним у односу на нешто свеже и ново, можда рекапитулирајући значајне догађаје које је свака особа за столом доживела током претходне године. Предност тога је да се сви за столом осећају укљученим.

Напишите своје белешке и прегледајте их, једном, двапут, три пута. Видећете да ваше идеје почињу да се кристалишу.

Вежбајте. Према Винцеу Ломбардију, легендарном фудбалском тренеру, „Вежба не чини савршеним. Савршена пракса чини савршеним.” У презентацијама које се преводи на оно што називамо „вербализацијом“, што значи изговорити стварне речи у здравици или говору наглас замишљеној публици. Уради то сам. али реците то баш онако како желите када сте пред својом стварном публиком.

Многи људи нерадо вербализују. Неки тврде да њихов говор још није „испечен“, несвесни да ће вербализација покренути процес печења. Други се осећају непријатно јер говорећи наглас без публике имају осећај као да „изводе“. Други пак сматрају вербализацију превише елементарном.

Шта год да је разлог, они стварају кратак спој у процесу.

Неки људи покушавају са смањеним или модификованим обликом пробе који се често претвара у шаблон: „У реду, рећи ћу нешто о путовању пратетке Едне у Италију, а затим ћу причати о новој беби Тома и Керола...“

Звучи познато? Као облик пробе, ово је потпуно непродуктивно. Талкинг око ваш говор није ефикасан начин вежбања – ништа више од разговора око тенис би био ефикасан начин да побољшате свој бекхенд.

Једини начин да увежбате је да изговорите своју здравицу наглас у пракси, баш као што ћете то учинити пред стварном публиком. Свака итерација ће кристализовати ваше идеје, свака итерација ће пронаћи логичке везе. Свака прогресивна итерација ће побољшати јасноћу. Што више вербализујете, ваше речи ће тећи лакше.

И неће вам требати Алка-Селтзер.