Преселио сам се у Њујорк због онога што су многи људи у мом животу сматрали шансом из снова у свету новинарства. Сложио сам се. У року од неколико недеља у лето 2021. спаковао сам све своје ствари и отишао са средњег запада да се срушим са другом рођаком и њеним новопеченим мужем у њиховом стану у Ист Вилиџу. Почео сам своју нову свирку и чекао да обезбедим своје место.
Осврћем се на старе записе у дневнику који описују почетак мог новог посла као узбудљиво још неодољив, оштрица још неизвесно. Био сам невероватно нервозан због успостављања на новом месту, али сам се радовао сусрету са тимом док смо се упуштали у оно што сам мислио да ће бити године рада заједно. То је била моја прва улога са пуним радним временом након колеџа, и осећао сам се срећним што сам ушао у врата. Дао сам све од себе.
Осам месеци касније, мој тим и ја смо неочекивано пуштени.
Прошло је седам месеци откако сам добио отказ у априлу и четири месеца откако сам започео нови посао, али још увек страхујем од следећег отпуштања. Своју забринутост приписујем општој анксиозности са којом се носим откако знам за себе, која је увек љубазно заузимала место сувозача у мојим мислима. Претпостављам да је велики део тога моја сопствена анксиозност, али је и природа начина на који повезујемо идентитет и укупну самопоштовање са послом. А губитак посла је – једноставно речено – огромна животна промена.
истраживање показује да се људи који доживе отпуштање могу суочити са већим ризиком за депресија и анксиозност и осећају веће стопе ниског самопоуздања и негативног самопоштовања. Осећања повезани са отпуштањима укључују губитак уживања, стида и безвредности. Стопа депресије је око три пута већа за незапослене младе америчке одрасле особе у односу на запослене младе одрасле особе, према америчким центрима за контролу и превенцију болести (CDC).
„То је веома трауматично искуство јер представља значајан знак обезвређивања“, др Дарил Рајс, професор менаџмента на Пољопривредној школи за бизнис на Универзитету у Мајамију у Охају, са фокусом на етику понашања, различитост, једнакост и инклузија на радном месту говори богатство. „У великој шеми ствари, вредност коју доносите организацији није довољна да гарантује наставак запослења.
Ова почетна осећања могу трајати, кажу ми многи стручњаци, и манифестовати се на различите начине чак и када добијете нови посао.
„Жртве отпуштања кроз непријатно искуство сазнају да поверење у лојалност послодавца може бити погрешно и да оптимизам у погледу сигурности посла можда није валидан“, каже Чарли Тревор, академски директор Стратешког центра за управљање људским ресурсима на Пословној школи Универзитета Висконсин. „Чини се да се психолошки утицај отпуштања прелива на наредне послове. Ово изазива забринутост за будућност."
То је тачно за мене и Ремину Наир, 28-годишњакињу која живи у Лондону, која је отпуштена још 2015. Чак и након даљих прилика, и даље је била нервозна, примећујући како је било лако једном бити отпуштена.
„То се некако увек задржавало у [мојем] уму“, каже Наир, који пише о музици и моди. „Само реците да се уреднику није допало моје писање, постојаће подсвесна ствар где сам ја, да ли то значи да ме не желе? … Понекад постанем нервозан ако ми се појави мејл, а онда се некако питам: „Хоћу ли добити отказ?“
У наредним пословима, она је претерано радила и описивала себе као стално у стању „катастрофалног размишљања“ — покушавајући да учини све да спречи поновно отпуштање. Наир је годинама касније тражила терапију како би се изборила са овим анксиозностима и преформулисала своје искуство.
У стварности, отпуштања се често дешавају из разлога који нису у рукама запослених. Знао сам да је то истина за мене.
И осећам се срећним што сам добио отпремнину и што сам осам недеља касније нашао нови посао који је у складу са мојим интересовањима и вредностима. Најдубље осећам оне у мом тиму који су се преселили широм земље са својом малом децом – уписали их у нову школу за ову прилику – и имали су теже време да се окрену.
Ипак, још увек се плашим да ће хитна е-порука у последњем тренутку поново стићи – позивајући ме у собу са мојим колегама док сазнајемо да су више силе пресекле наше одељење и да наш рад неће угледати светлост дана. Сада се чак и шалим са својим уредником да ми понекад срце лупа због њене Слацк поруке „желим да надокнадим 10 минута“.
Иако више нисам наиван да мислим да се то више никада не би могло поновити, стални страх је фрустрирајући. Недељама након отпуштања, па чак и на новом послу, осећао сам нелагоду, готово параноју због које сам желео да избегнем да се потпуно уклопим у своју улогу. Шта би се десило са мојим менталним здрављем ако би се ово десило поново?
Многи стручњаци кажу да се велики део тога како се осећате на послу после отказа односи на то како сте примили вести о отказу. Без обзира да ли сте добили адекватну отпремнину или алате за напредовање у каријери и обавештења су битна, каже Цонние Ванберг, професор на одељењу за рад и организације на Царлсон Сцхоол оф Манагемент на Универзитету у Минесоти. Чак и на новом радном месту, начин на који сте осећали саосећање и правичност при отпуштању може утицати на ваш поглед на послодавце у целини.
У сваком случају, тешко је не интернализовати отпуштање.
За многе од нас који смо отпуштени, наш повећани стрес и забринутост су због губитка поверења, осећања као да је уговор распршен преко ноћи.
„Овај уговор укључује оно што људи сматрају да дугују послодавцу и оно што сматрају да им послодавац дугује“, каже Тревор. „Склони смо да изменимо уговор на основу искуства. Нешто тако трауматично као што је отпуштање обично би се сматрало кршењем уговора, приморавајући нас да преиспитамо обавезе и запослених и послодаваца.
Када сам добио вест о отказу, осетио сам се шокирано, а онда помало изгубљено, као да ми је нешто до чега ми је толико стало одузето пре него што сам успео да трепнем. Осећао сам се посрамљено и посрамљено, као да сам се преселио у Њујорк, наводни град могућности, и пропао. Знао сам да отпуштање није моја грешка, али било је тешко не помислити да јесте. Ово, заједно са финансијским и емоционалним стресом због губитка посла, може бити теже за родитеље и старатеље и оне који можда немају јак систем подршке.
И док сам на почетку своје каријере, мој тип А личности је подложан осећају дубље везе између мог посла као одраза мене и мог нагона.
Стивен Боулби из Колорадо Спрингса се слаже и дубоко жали што се „оженио својим радом“. Дао је свој посао на телевизији и снимао све током већег дела своје каријере и сећа се да је много пута бирао то пре свог личног живота, укључујући и брак. Признаје да верује да је био врхунски, посебан и незаменљив на радном месту. Био је пуштен.
Утицај отпуштања на ментално здравље је додатно отежан осећајем да се на новом послу креће из почетка и да више немате исто самопоуздање.
„Можда су тамо радили дуго времена и заиста су имали репутацију и људи су знали да су дали велики допринос“, каже Ванберг. „А онда када кренете на нови посао, морате се изнова доказивати.
Када је Боулби пуштен, доживео је депресију и касније жаљење; у почетку зато што није научио друге вештине које су, по његовом мишљењу, могле да спрече његово отпуштање; а касније и због спајања његовог идентитета са својом каријером.
Такође је узео та осећања сумње у своје будуће послове.
„Када ће друга ципела пасти? Колико ће ово трајати? И о мој Боже, хоћу ли бити погођен? ... Тај осећај ме никада није напустио“, каже Боулби. Није да је наступао другачије, додаје, већ је то био само константан непријатан глас у његовој глави. „Тај осећај предстојеће пропасти био је са мном од тада.
Тревор'с истраживање потврђује ове страхове. Људи су имали 56% већу вјероватноћу да ће напустити било који посао након првог отпуштања—и 65% већа вјероватноћа да ће напустити први посао након отпуштања. Свако додатно отпуштање током каријере повећавало је шансе за напуштање новог посла. Многи морају да прихвате послове који не одражавају њихове вештине на исти начин или чак плате, што може довести до осећања невоље и несреће.
„Докази су били прилично јаки да је то психолошки прелив из претходног отказа“, каже Тревор. „Култура отпуштања у америчком бизнису могла би, иронично, почети да се посматра као проблем за менаџмент, а не само као стратегија чије трошкове сносе искључиво жртве отпуштања“, пише у његовом раду.
Нисам сигуран куда да идем одавде. Ако напорно радимо, очекујемо потврду и позитивне повратне информације. У стварности, напоран рад једноставно није довољан да би се избегло отпуштање, што може довести до осећања празнине, па чак и љутње. Треба ли напорно радити и не очекивати повратак? Или једноставно пронаћи друге начине да се осећате испуњено, тако да ако изгубите посао, не изгубите ни живот?
Искључиво обављање задатака за које сте плаћени и успостављање чврстих граница може помоћи – АКА тихо одустајање тренд који се фокусира на то да се не иде изнад и даље у чину заштите менталног здравља и разума. Можда сви морамо да се мало опустимо пре него што се од нас очекује да поново кренемо. На крају, не можемо да контролишемо одлуку организације да отпусти особље, што би могло бити део са којим се многи од нас највише боре. И можда све што за сада могу да урадим је да нагласим да је утицај на ментално здравље стваран.
Разговор о томе како је отпуштање утицало на вас (што сам и урадио) може помоћи у разбијању стигме и срамоте повезане са непослањем.
Такође сам открио да упознавање са сарадницима може помоћи да се поново успостави осећај сигурности.
На крају, Наир ми је рекла, иако је за то требало годинама, на крају је схватила своју љубав према слободном послу и вероватно се не би променила да није било њеног неочекиваног губитка посла. Једноставно сам срећан што пишем, нешто што ми је губитак посла на крају дао прилику да поново пронађем. И могу само да се надам да други виде да отпуштање није њихова кривица.
Али да ли ћу се увек плашити застрашујуће е-поште? Вероватно.
Ова прича је првобитно представљена Фортуне.цом
Више од Фортуне:
Америчка средња класа је на крају једне ере
САД се можда крећу ка „трострукој демији“ – један лекар издаје хитно упозорење
Извор: хттпс://финанце.иахоо.цом/невс/мовед-иорк-лаид-офф-8-210000024.хтмл