Да ли је Монти Питхон 'Силли Валк' добра вежба? Ево шта је показала студија

А сада за нешто сасвим другачије и глупо. Извођење „Глупаве шетње“ из британске ТВ емисије „Летећи циркус Монтија Пајтона“ могло би бити много боље за вас у кардиоваскуларном смислу и сагоревању калорија него да једноставно ходате нормално. Ето шта студија управо објављена у овогодишњем божићном издању часописа БМЈ сугерисао о оном глупом ходу од згрчених ногу који је Џон Клиз изводио у емисији. У ствари, само 11 минута глупог ходања дневно могло би да вас пређе преко границе од 75 минута интензивне физичке активности недељно. Центри за контролу и превенцију болести (ЦДЦ) препоручују. Наравно, ово зависи од тога колико је ваша шетња заиста глупа.

Три истраживача, Гленн А. Гаессер, ПхД, професор на Универзитету Аризона Стате, Давид Ц. Пооле, ПхД, Дсц., Универзитетски уважени професор кинезиологије и физиологије на Универзитету Канзас Стате Университи, и Сиддхартха С. Ангади, ПхД, доцент на Универзитету Вирџиније, спровео студију. Они су „Силли Валк“ описали као „шетњу у стилу врећице чаја“, по лику господина Теабаг-а којег је играо Клиз. Ходање у стилу врећице чаја подразумева ходање наизменично високим ударцима са другим савијањима ногу, као што је стискање колена заједно и доле. Ово може бити веома забавна шетња. Наравно, требало би да будете веома опрезни када другима кажете да волите стил врећице чаја, да не би погрешно протумачили оно што говорите.

За студију, истраживачи су регрутовали Бакер'с Туце, шест жена и седам мушкараца просечне старости од 34.2 године, да ходају на различите начине око стазе од 30 метара у затвореном простору. У почетку су учесници ходали својим уобичајеним ходом. Затим су истраживања навела учеснике да ходају овим путем: као што је господин Тибаг урадио у скечу „Министарство глупих шетњи“ који се први пут појавио у емисији Монти Питхон ТВ 1970. Такође су тражили од учесника да ходају на неки мање глуп начин , начин на који је господин Путеи, кога је играо Мајкл Пејлин, ходао у скечу. Истраживачи су и Мр. Теабаг и Мр. Путеи назвали „Силли Валкс“ као неефикасне шетње јер, да се суочимо са тим, вероватно не бисте ходали ни у једном правцу да покушавате да будете што ефикаснији, као што је, број један, када закасниш на састанак и, број два, када журиш у купатило да одеш, па, број два. У ствари, током скеча „Министарство глупих шетњи“, господин Теабаг се извинио господину Путеиу због свог кашњења рекавши: „Жао ми је што сте чекали, али бојим се да је моја шетња постала прилично глупа недавно."

Истраживачи нису уписали ових 13 учесника само да би се зезали с њима. То би било прилично глупо. Уместо тога, они су мерили вентилацију, размену гаса и потрошњу енергије учесника током разних шетњи како би видели да ли су се појавиле разлике. Док су ходали, учесници су носили маске за лице и прслуке који су помогли у прикупљању различитих мера, као што можете видети на следећем видео снимку од Аустралијски медији заједнице:

Током шетње Мр. Теабаг, учесници студије су имали око 2.5 пута већи унос кисеоника и веће количине сагорених калорија. Међутим, извођење мање-блесаве-али-и даље-бесмислене шетње господина Путеја није резултирало значајно већим повећањем ни у једној од ових мера. Можда шетња г. Путеиа једноставно није била довољно глупа. На крају крајева, господин Теабаг јесте рекао господину Путеиу да „десна нога уопште није смешна, а лева нога само ради полуокрет напред у ваздуху сваки алтернативни корак.” То је вероватно разлог зашто је господин Путеи тражио грант у скечу и рекао: „Да, али мислим да бих уз подршку владе могао да буде веома глуп.“

Мушкарци су у просеку сагоревали више од жена, тј. калорија. Сваки минут када су мушкарци ходали у врећици чаја, сагорели су у просеку 8.0 калорија (опсег 5.5-12.0) него када су ходали нормално, под претпоставком да шетња Мр. За жене, овај просек је био нешто нижи са 5.2 калорије (распон 3.9-6.2). Ипак, чинило се да ствар са врећицом чаја функционише за оба пола.

Ова мерења су квалификовала шетњу г. Теабаг као физичку активност снажног интензитета. У ствари, истраживачи су закључили да ходање на овај начин 22% до 34% времена може сагорети 100 кцал више дневно, под претпоставком да особа у просеку направи око 5000 корака сваког дана. То би подразумевало обављање „Глупаве шетње“ око 12 до 19 минута. Ово није тако дуго, ако размислите о томе, пошто је 19 минута колико у просеку траје хетеросексуални секс, на основу анкете коју је спровео продавац сексуалних играчака Ловехонеи. Дакле, ако имате слободних 19 минута сваког дана, да ли би требало да имате секс или да идете на шашаву шетњу? Па, зависи од вашег партнера. Наравно, можете да радите обоје у исто време, али онда треба да пазите где замахујете том ногом.

Наравно, можете рећи да 13 није велики број учесника студије. Истина је да ваша километража може да варира у зависности од тога ко иде у шетњу г. Теабаг, када се то ради и како се ради. Али нико не треба да очекује да ће шпанска инквизиција тврдити да је шетња г. Теабаг можда снажнија физичка активност од нормалног ходања. Не би требало да буде превише изненађујуће да би љуљање стопала и ногу свуда, укључујући и високу висину, повећало кретање вашег тела и потенцијално би се могло рачунати као енергична вежба.