Зашто ова јапанска идеја може довести до испуњенијег пензионисања

Шта је тачно икигаи (изговара се ее-кее-ГУИ) и зашто бисте покушали да га пронађете за пензију?

Икигаи је, као што можда сумњате, јапанска реч. Комбинује „ики“ (што значи жив или живот) и „гаи“ (што значи корист или вредност). У слободном преводу, икигаи значи „разлог да устанете ујутру“, тако да је слично „раисон д'етре“ на француском.

Четири дела икигаија

Икигаи значи пронаћи оно што волиш (своју страст), оно у чему си добар (ваш позив), шта можеш да урадиш што је потребно свету (ваша мисија) и за шта можеш да будеш плаћен (ваша „професија“, иако плаћен може бити финансијски или психички кроз волонтирање или менторство).

У свом непензионисању, сада годину дана касније, проналазим свој икигаи кроз слободне писање о личним финансијама и пензионисању; волонтирање викендом у близини Добротворна организација Фурнитуре Ассист у Њу Џерсију и менторство кроз Љетни издавачки институт НИУ и програм Геронтолошког друштва америчких новинара у старењу.

Први пут сам чуо за икигаи 2019. године када сам написао серију Нект Авенуе о пет плавих зона широм света, где људи живе најдуже и најздравије. Једна од њих је била Окинава у Јапану, одакле је икигаи настао.

Недавно сам прочитао три икигаи књиге („Икигаи“, „Како до Икигаија“ и „Буђење свог Икигаија“), а затим сам интервјуисао пет стручњака за икигаи и пензионисање: аутора „Како до Икигаија“ Тима Тамашира; тренер за пензионисање Мајк Драк и блогери Сузан Вилијамс (Бооминг Енцоре), Сем Доген (Финансијски самурај) и пензионер Вејн Карацу (Иоур Инспиред Ретиремент).

У наставку ћу поделити њихове фасцинантне путеве до проналажења икигаија и њихове савете.

Два разлога да пронађете свој икигаи у пензији

Али прво: Зашто бисте се трудили да трошите време и труд покушавајући да нађете свој икигаи у пензији (чак и ако Јапанац чак и нема реч за пензију)?

Као прво, то ће вероватно учинити вашу пензију испуњенијом, делимично помажући другима.

С друге стране, могло би вам омогућити да живите дуже. Истраживачи Медицинског факултета Универзитета Тохоку питали су 43,391 одраслог Јапанца између 40 и 79 година: „Да ли имате икигаи у свом животу?” Седам година касније, 95% оних који су рекли да имају икигаи били су живи; 83% без икигаија је умрло.

Пет људи деле своје икигаи путеве и савете 

Али немојте ме веровати на реч. Ево шта ми је рекло петорица који су пронашли свој икигаи:

Мике Драк, тренер за пензију и аутор

Мике Драк признаје да је у почетку „пропао“ у пензији, након што је био приморан да се повуче са свог посла у канадској банци 2014. То га је навело да заједно напише „Рај за пензију или пакао: шта ћеш изабрати?“

Сада као тренер у пензији, помаже клијентима да избегну грешке које је направио и учи их о важности икигаија. А у новој, бесплатној књизи о планирању пензионисања, Драк је коаутор написао: „Животни стил дуговечности по дизајну“, постоји цело поглавље о икигаију. 

„Један од разлога зашто нисам успео у пензији био је што нисам имао извор сврхе да се повучем. Мислио сам, ако имаш довољно новца, живот би требао бити добар,” рекао ми је Драк. "Сазнао сам да то није случај."

Онда је видео чувени икигаи дијаграм. „Када сам га први пут видео, рекао сам: 'Ово ми има смисла. Дакле, усклађујем своје снаге са којима сам рођен са вештинама које сам развио и проналазим извор посла [тренинг за пензију] који ме заиста осветли по први пут у животу.”

Драк каже да је проналажење свог икигаија у пензији „стварање испуњеног, смисленог начина живота“. И, додаје, „лепа је ствар када пристаје. Мислим да ће више људи, када се пробуде уз икигаи, рећи: „Вау, зашто ми неко раније није рекао за ово?“

Драк предлаже да се консултујете са пријатељима и породицом када тражите свој икигаи. Питајте их у чему они мисле да сте добри јер можда то могу да искристализују за вас на начин на који сами не бисте могли, каже он.

„Они знају где су ваше снаге“, примећује Драк.

Урадио је то за бившег банкара који се бори са пензијом. Човек је Драку рекао да се декомпресовао тако што је са својим оцем изградио подрум и изградио викендицу. Драк је препоручио човека да се ангажује за реновирање, хонорарно, у пензији.

„Сада има овај прелеп стил живота где ради реновирање током лета, а он и његова жена зими одлазе у Костарику“, каже Драк.

Тим Тамаширо, бивши џез радио водитељ и приповедач

Када је Тим Тамаширо, који сада има 57 година, напустио свој посао на радију ЦБЦ 2 и водио џез емисију 2017, рекао је, одлучио је да се „фокусира на свој рад“. То је значило рад на откривању како најбоље да проведе своје време.

То је довело до онога што Тамаширо — који је такође био професионални певач — назива својом „годином икигапа“, што је одраз година празнине коју неки млади људи пролазе пре колеџа да би пронашли себе. Његова искуства те године кретала су се од изградње кућа у Доминиканској Републици до гледања помрачења у Орегону.

Икигап година довела је до Тамашировог ТЕДк говора за 2018. „Како до Икигаја” (која има скоро 600,000 прегледа) и његову књигу „Како до Икигаија.”

Тамаширо каже: „Мислим да је икигаи апсолутно неопходан у пензији. Имамо изузетну прилику и време да истражимо шта је то што нам доноси радост.” (Нада се да ће једног дана написати икигаи књигу за пензију.)

Тамаширо свој сопствени икигаи сажима у две речи: „одушевљавати“. То значи држање говора и радионица и певање. Недавно му је понуђен уговор да четири месеца пева на крстарењу.

Налетио је на икигаи једне недеље поподне пре отприлике 15 година, гледајући такмичење у дизајну намештаја на ТВ-у.

„Један од такмичара је направио кауч и извезао четири круга икигаија заједно на леђима“, присећа се Тамаширо. „Помислио сам, 'Ово је невероватно', и управо сам почео да гуглам и учим што више о томе. Тада је сазнао да икигаи долази са Окинаве, одакле су му били бака и деда.

Тамаширо каже да је за проналажење свог икигаија потребан посао. „Заиста је потребно истраживање“, примећује он. "Занимљива ствар код икигаија је да се не појављује нужно на очигледан начин."

Сећа се како се мучио да разуме шта је редовно радио и што је сматрао наградним.

„На крају сам сео са својим пријатељем и наставио да користим фразу: 'Само волим да придобијем људе и склапам пријатељства. Заиста уживам у том осећају да се побринем да се добро забављају“, каже Тамаширо. „Али када сам мало боље размислио о томе, 'усхићење' је оно што ми је заиста одјекнуло и дало ми прави јасан осећај ствари које могу да радим на милион различитих начина сваког дана. И тако, то је оно на чему сам се одлучио.”

У септембру, Тамаширо је открио нови део свог икигаија: отишао је на Тајланд и замонашио се за будистичког монаха. „Имам много више алата него што сам могао да сањам сада да бих могао само да смирим светлуцање у свом уму“, каже он.

Тамаширо очекује да напише књигу о монаштву у слободно време током крстарења где ће певати.

Он предлаже пензионерима који траже икигаи да размисле о томе да не започну споредну гужву, већ „корисну помоћ“ — волонтирање или менторство.

„Постоји довољно доказа у позитивној психологији који показују да чињење ствари у име других људи има велики утицај на наше опште благостање“, каже Тамаширо. „Дакле, 'корисна помоћ' је нешто што не долази са било каквом новчаном наградом, али долази са наградом срца."

Вејн Карацу, бивши испитивач воде

Године 2019, са 62 године, Вејн Карацу се повукао са посла испитивача воде у округу Лос Анђелес, где је такође написао приручнике за обуку. Осећао се помало изгубљено.

„Требало ми је шест месеци да само покушам да пронађем оно што ме занима“, каже Карацу.

За то време видео је ТЕДк икигаи говор Тима Тамашира и прочитао књигу Кена Могија „Буђење свог икигаја“.

Од тада открива свој икигаи. „Било је потребно доста рада и саморефлексије“, каже Карацу.

Пратећи икигаи дијаграм, Карацу је открио да му је страст музика (волео је да је слуша и дели од детињства); његова професија је био писац; његов позив је био учитељ; а његова мисија је била помагање другима.

Сада, његов икигаи у пензији комбинује сва четири.

Карацу волонтира помажући младим људима који старе ван система хранитељства. Он такође пише Ваша инспирисана пензија блог и билтен који деле музику, филмове, подкасте и чланке са читаоцима.

„Блог је нешто што ће на крају обезбедити приход, надамо се“, каже Карацу.

Сем Доген, блогер Финанциал Самураи

Пензионисање обично почиње у вашим 60-им годинама. Али за Сема Догена, почело је са 34 године 2012. године када је Сан Францисканац напустио своју уносну каријеру у финансијама.

Његов икигаи комбинује писање популарног Финансијски самурај блог о личним финансијама, који је започео као споредну гужву 2009. и менторство младих људи.

„Како је све више људи читало Финанциал Самураи и делило своје приче, осећао сам се као: 'Вау, ово је много смисленије покушавати да помогнеш људима са њиховим личним финансијама него покушавати да помогнеш менаџерима новца и великим институцијама да зараде новац,” каже Доген, сада 45.

Закуцати свој икигаи, каже Доген, значило је састављање листе онога што воли (интеракција са људима и писање), у чему је био добар (продаја и комуникација), шта свету треба („више јасноће о финансијама“) и за шта би могао бити плаћен (његове инвестиције које доносе приход и његово писање).

У пензији, Доген је такође провео три године као средњошколски тениски тренер, био ментор хранитељској деци узраста од 12 до 14 година и објавио књигу о личним финансијама „Купите ово, а не оно: како да потрошите свој пут до богатства и Слобода.”

Године 2023, Доген — који себе назива „лажним пензионером“ — планира да се фокусира на помагање људима са физичким инвалидитетом и менталним болестима, као и на писање финансијских самураја, подцастинг, повратак као хранитељски ментор и можда писање још једне књиге о личним финансијама.

Доген сматра да је „неизбежно“ да ће пензионери пронаћи свој икигаи.

„Мислим да је то неизбежно јер верујем да је дугорочно, сви смо ми рационална бића и да ћемо престати да радимо ствари које нам задају бол и нелагоду и почећемо да радимо више ствари које нам дају радост“, каже он. „Верујем да ако желите да нађете ту радост, то ћете учинити.”

Сузан Вилијамс, блогерка Бооминг Енцоре

Након што је провела 28 година у корпоративном свету радећи на стратешком планирању, организационом развоју и трансформацији пословања, Сузан Вилијамс је променила брзину како би помогла боомерима у „бис“ делу њиховог живота.

Део њеног новог живота је охрабривање бумера да упознају свој икигаи у пензији - тема једног од њених постова на блогу из 2017 за сајт Ретиремент Висдом.

Вилијамс, са седиштем у Монтреалу, сада води центар за дигиталне медије Бооминг Енцоре, пише књиге са Мајком Драком и на личној је мисији са, како она назива, својим пројектом „60 пре 60“. То је место где Вилијамс, сада 59 година, има за циљ да уради 60 ствари — од трчања 5К до посете знаменитостима до испробавања виртуелне стварности — пре него што погоди великих шест-0.

Она воли икигаи у пензији јер „заиста можете дубоко заронити у неке од ових концепата о којима можда раније нисте размишљали.

Вилијамс, међутим, оспорава део икигаи дефиниције сугеришући да је плата део тога.

„Мислим да је то помало погрешан назив, јер у пензији ваша плата може бити осећај задовољства или постигнућа или осећај сврхе“, примећује она. "То је другачија врста плаћања."

Њен савет да пронађете свој икигаи: Размислите о вештинама које сте користили током пуног радног времена и које се лако могу пренети у пензији.

„И такође морамо да се отворимо чињеници да 'можда постоје друге вештине у мом коферу које носим са собом које могу да се примене - или чак да развијем нове," каже Вилијамс.

Један пример који она наводи: „Неко ко воли да свира клавир и воли да проводи време са децом — па, можда би била одлична идеја да буде учитељ клавира за децу. Не само да добијају задовољство радећи то, они такође уводе идеју о музици младој публици и повећавају њихове способности.”

Икигаи, каже Вилијамс, „заиста покушава да дође до суштине онога ко желиш да будеш или шта желиш да радиш.

Али, саветује она, „извршење је критично“. Вилијамс додаје: „Верујем да је пролазак кроз икигаи оквир драгоцен, али ако се никада не крене у план, то би могло остати само вежба која ће на крају остати у фиоци и, у горем случају, можда чак и за жаљење. ”