Зак Вилијамс, син Робина Вилијамса, жели да боље разумемо нову линију за самоубиство 988

Осам година након што је због самоубиства изгубио свог вољеног оца Робина Вилијамса, Зак Вилијамс је више него икада посвећен уклањању стигме око менталног здравља и помагању људима да подрже своје ментално и опште благостање.

Његова страст га је довела до тога да прихвати заговарачки рад и друштвено корисни рад, као и да покрене стартуп ПИМ, који описује као компанију за менталну хигијену чији су етос и производи укорењени у механизмима подршке које је открио када се суочавао са сопственом појачаном депресијом и анксиозношћу. након очеве смрти.

„Никада нисам намеравао да будем адвокат, али се десило да сам открио да је услуга веома лековита за моју трауму“, каже он.

„Кроз свој пут исцељења, открио сам да је учење о системима и интервенцијама које се односе на подршку менталном здрављу постало део дубље мисије око проналажења начина да се боље служи узроцима који се односе на ментално здравље. Начин на који славим татино наслеђе је да покушавам да будем добар тата, да будем љубазан и пажљив када и где је то могуће, и да пронађем могућности да будем од најбољег значаја.”

Када су креатори политике креирали нови 988 Суициде & Црисис Лифелине, Вилијамс је сарађивао са стручњацима да би разумео различита ажурирања која су укључивала у увођење. Сада, да би помогао да се демистификује шта се дешава када неко бира те три цифре, удружио се са мрежом подкаста Лемонада Медиа као специјални дописник четвороделне серије Позвати за помоћ, који дебитује 16. августа. У свакој епизоди, Вилијамс и Лемонада суоснивач и водитељ Стефани Вителс Вакс продире у контекст телефонске линије и пружа информације о томе шта позиваоци могу да очекују.

„Кратак одговор је да ћете добити саосећајан одговор“, каже он. Такође нијансиранији одговор. „Ако сте ветеран и у кризи сте и тражите подршку, циљ би био да вас повежемо са неким са искуством. То има много више утицаја, према подацима, у односу на повезивање са неким без сличног контекста ко не би могао да се повеже на личном нивоу, на емпатичнији начин.

Али САД имају дуг пут да поправе свој систем менталног здравља, каже Вилијамс. Кроз свој заговарачки рад, укључујући и улогу америчког повереника међународне организације за заступање Уједињених за глобално ментално здравље, сазнао је о неким системима потребним за решавање менталног здравља и цени која је повезана са њима.

„Још увек имамо недовољно ресурса у смислу издвајања из јавног сектора, али и уопштено у смислу медицинске потрошње оријентисане на ментално здравље у поређењу са укупном медицинском потрошњом БДП-а“, каже он о САД. „Ако гледамо потрошњу БДП-а за ментално здравље у односу на потрошњу БДП-а за здравство, тренутно је то око 2.5%. Постаје све боље, али морамо да будемо преко 10%, а постоје неки модели који кажу да морамо да будемо у распону од 15%-17% да бисмо били заиста ефикасни. Дакле, предстоји дуг пут да се повећа потрошња усмерена на ментално здравље за појединце."

У тандему са јавном подршком, Вилијамс полаже много наде у недавне продоре око добробити – вештачке интелигенције и машинског учења, и нових парадигми у коучингу, бризи у заједници и психоделичкој нези – од којих су многе убрзане током пандемије.

„Ја сам велики заговорник интегрисане психоделичне неге, што значи рад са обученим психијатром око вођене подршке. Постоје невероватне могућности око зависности, трауме, депресије. Оно што је катализовало током пандемије цовида била је преиспитивање приоритета у заштити менталног здравља, а оно што видимо у смислу организација са којима радим је да је то нова нормалност и да морамо ефикасно да расподелимо ресурсе за управљање заштитом менталног здравља наше популације у овом новом нормалном окружењу. То не захтева само размишљање о томе као о тријажи“, каже он.

„Било да је у питању неко ко је у ситуацији злоупотребе супстанци или слом менталног здравља, суочавање са ситуацијама у којима је нега усмерена на кризу захтева много ресурса. Дакле, како можемо да обезбедимо решења раније? Ствари као што су интервенције у начину живота око исхране, фитнеса, пажљивости, медитације, рада на дисање, подршке заједнице и самоусавршавања, тако да нисте у ситуацији када морате да се носите са неким на ниском нивоу, у кризи.”

Унесите ПИPY
М, који је Вилијамс лансирао 2020. и чије је име и акроним за слоган Припремите свој ум и лична референца. „То није случајно моје средње име, и то је омаж мом тати. Дао ми је име јер је рекао да звучи нејасно велшки“, каже Вилијамс.

„Направио сам компанију јер сам имао заиста тежак период након што је мој тата умро од самоубиства и открио да имам ПТСП, депресију и анксиозност. Само сам се лечио алкохолом и једноставно се нисам баш добро забављао. Схватио сам да могу да почнем да лечим трауму тако што ћу се посветити служењу, али за депресију и анксиозност схватио сам да су моји хормони заправо неуравнотежени. Касније сам сазнао да је моје окружење неуротрансмитера покварено - што значи серотонин, допамин, епинефрин..."

ПИМ је прожет давањем приоритета менталном здрављу као свакодневном решењу и уверењем да свако може бити најбоља верзија себе успостављањем свакодневних ритуала који подржавају његов ум и опште благостање.

„Оно о чему не говоримо довољно често је свакодневна подршка менталном здрављу. Ментално здравље је спектар. Случајно се то у многим ситуацијама класификује као кризна ситуација“, каже Вилијамс. „Ако као друштво преузмемо на себе да размишљамо о томе шта можемо да урадимо за себе сваки дан – може да траје 10 минута, не мора да буде неки свеобухватан ритуал – можемо почети да дајемо приоритет спектру потреба који долази од лошег дана до напада анксиозности до осећаја депресије до хроничног стања.”

Први производ компаније, Моод Цхев, садржи Л-теанин, аминокиселину која се налази у неким чајевима која помаже у одржавању човековог окружења Гама-аминобутерне киселине (ГАБА) и састојак је за који је Вилијамс сматрао да трансформише у балансирању сопствених хормона. Нови производи су на путу, укључујући „све у једном производ за исхрану неуротрансмитера који ће бити лансиран почетком следеће године. А ми гледамо технолошку компоненту. Како људи могу пратити своју менталну хигијену помоћу алата и боље је побољшати“, каже Вилијамс.

„Тамо где идемо је стварање система менталне хигијене, фокусираног на свеобухватну подршку и баланс неуротрансмитера, али и гледање на оно што се још дешава у вашем животу и проналажење како можете најбоље да се издржавате. Не ради се само о суплементима. Ради се о сагледавању читавог домета нечијег живота и начина на који се брине о себи. Медитација, свесност, рад на дисању, подршка заједнице и самоукључивање."

Вилијамсов режим хигијене менталног здравља укључује исхрану, фитнес, медитацију и провођење времена у природи. „Али оно што је за мене било најдубље су вежбе свесности и то укључује свакодневни ритуал захвалности“, каже он. „Када сам фрустриран и заслепљен стварима попут озлојеђености, то ме скреће са пута и ритуал те свакодневне вежбе захвалности је дубоко трансформисао.

И учи да прихвати самољубље. „Временом сам почео да схватам, и било ми је тешко да артикулишем у почетку, да није себично волети себе и постављати приоритете својим потребама. То вам заправо омогућава да будете на услузи, да се покажете другима. Морамо да искористимо прилике да више волимо себе.”