Џилијан Мајклс открила повреду леђа у „чудној несрећи“, скоро двогодишњи опоравак

Након што је неко време била ван очију јавности, тренер славних Џилијан Мајклс се вратио. И сада открива шта се десило са њеним леђима, у мају 2021, заједно са исцрпљујућим повратком који је морала да направи. Ова одисеја је укључивала разне погрешне преокрете, и буквално и фигуративно, заобилажење америчког здравственог система, прилично изненађујућу одложену дијагнозу и много бола у последње две године.

Читаво искушење је почело када се управо преселила из сунчане Калифорније у сунчани Мајами на Флориди. Једног дана налетела је на прилично непријатељски сусрет са кадом, буквално. „Још у мају 2021. отишао сам у купатило по нешто хитно“, присећа се Мајклс. „Под је био мокар, па сам се оклизнуо, тело ми се искривило и пао сам на лумбални део кичме на ивицу каде. То је избацило ветар из мене.” Овај уврнути пад од онога што је назвала „чудном несрећом“ на крају је избацио из ње много више од ветра. Али више о томе у минуту у Мајамију.

Запамтите да говоримо о Јиллиан Мицхаелс, личном тренеру који је глумио у ТВ емисијама НБЦ-а Највећи губитник Лосинг Ит Витх Јиллиан. Направила је апликацију за фитнес, „Јиллиан Мицхаелс: Тхе Фитнесс Апп“, која је освојила награде и од Аппле-а и од Гоогле-а и има црни појас. Дакле, ово није био неки глупи кромпирић чија је идеја вежбања притискање дугмета „Свиђа ми се“ на друштвеним мрежама.

Али назад на њена леђа. Ова област утицаја на доњем делу леђа била је нежна данима након тога и наставила да се грчи. У међувремену, наставила је да покушава различите вежбе и маневре како би покушала да ублажи своје симптоме, јер је ипак она професионалац за фитнес и „имала је установу за спортску медицину када сам имала 30 година“, по њеним речима. Њени покушаји су укључивали „копање по леђима, увијање и окретање, све“.

То би могло бити у реду да је ово једноставно напрезање мишића. Међутим, њен извртани пад је имао преокрет који она није заиста разматрала. Присећала се: „У мислима сам мислила да ако сломиш леђа, не можеш да ходаш. Тако су месеци пролазили док је њен ужурбани распоред наставио, укључујући путовања. Бол је и даље трајао, а понекад је открила да не може чак ни да „ухвати моју ширину“.

Био је потребан тренутак да јој кажем да се нешто озбиљније дешава са њеним леђима. Док је радила јогу, ушла је у позу пса када је „нешто искочило. Бол је са леђа прешао у ногу као муња. Одједном нисам могао да се померим.” Као што можете замислити, „нисам могао да се померим“ није нешто од чега можете једноставно да одете или кажете: „У супротном, све је у реду“.

Тако је њена супруга, ДеСхана Марие Минуто, морала да је одвезе у хитну помоћ болнице Мерци у Мајамију. Можда, узети није права реч. „Буквално су ме однели у ауто“, појаснио је Мајклс. „Грила сам се од бола. Нису могли да наруче магнетну резонанцу због неке политике. Зато су наручили ЦТ. Имао сам толико болова да нисам могао ни да уђем у машину.” ЦТ и физички преглед показали су доказе да је „затакнут нерв, па су рекли да морам да посетим ортопедског хирурга“. Лекари су јој преписали и лекове против болова и миорелаксанте.

Дакле, да видимо. Пацијент добија дијагнозу, упутницу за специјалисту и гомилу рецепата за лекове. То је крај приче, где можете да кажете, јао амерички здравствени систем, зар не? Не баш. Запамтите, дошло је до преокрета или боље речено вишеструких обрта у њеном паду. Мајклс је наставио са причом: „Нисам познавао никога у Мајамију, ниједан лекар на милости није могао да ме прими, а ниједан ортопедски хирург није био доступан недељама. То јој није оставило ништа више од својих лекова против болова. „Први пут сам заиста сазнала како људи могу постати зависни од лекова против болова“, присећа се она. "Ови лекови нису оставили трага на мом болу." Осим што заправо није изговорила реч блеепинг. Уместо тога, то је била реч која је почела са Ф и није била помфрит.

Након што се борила са таквом фрустрацијом, одлучила је да оде даље од области Мајамија у друге делове земље у потрази за неким ко би заиста могао да уради нешто против њеног бола. На крају је добила магнетну резонанцу. Али, како је Мајклс описао, дошло је до још једног преокрета. Различити лекари који су прегледали магнетну резонанцу нису га тачно прочитали. Видели су три диск херније које је имала, али су превидели један детаљ који би омогућио, да кажемо, прекид у случају.

На крају, у јесен 2021, отишла је ван САД и контактирала др Стјуарта Мекгила, емеритусног професора кинезиологије и здравствених наука на Универзитету Ватерло у Ватерлоу, Онтарио, Канада. Да, Канада. Морала је наћи некога у Канади. Мицхаелс је сазнао за МцГиллову репутацију као стручњака за функцију кичме, превенцију повреда и рехабилитацију.

Мајклс је описао како је, када је почела да се састаје са Мекгилом у октобру 2021, „питао: 'Када си сломио кичму?' МРИ је показао црну тачку где сам сломио кичму на Л3 и имао хернију три диска на Л3-4, Л4-5 и Л5-С1. Дакле, до тада сам радио све погрешно (с обзиром на ту дијагнозу).“ Ево дијаграма који показује где се ти нивои налазе:

Да, тај прелом Л3 је био не тако мали детаљ који су други пропустили, а који би направио велику разлику у томе како је Мицхаелсова леђа требало да се управља. Дакле, да ли је Мекгил тада саветовао Мајклса да одмах прође кроз много снажне физикалне терапије? Не баш. Пре него што је прошла кроз остатак свог опоравка, Мајклс је морала да се одмори. И одмор и одмор. Прелому у леђима је била потребна прилика и време да се залечи. Померање њених леђа је очигледно спречило ивице прелома да остану заједно и зарасту. Уместо тога, морала је прво да ради на једноставнијим стварима као што је стајање, а затим ходање. Могла је временом да пређе на активнију физикалну терапију када је остало, да тако кажем, историја.

Све време је морала да практикује добру хигијену кичме. Добра хигијена кичме не значи свакодневно четкање и чишћење кичме испред огледала. То би била хитна медицинска помоћ када бисте могли да видите своју кичму. Уместо тога, то је значило да мора да се побрине да правилно помера леђа и тело. „Сваки пут када имате чист покрет кичме, то је као да ставите пени у касицу-прасицу“, објаснио је Мајклс. Ово је на крају укључивало извођење чучњева док је ширио свој став и пазио да јој глутеуси буду ангажовани.

Мекгилове смернице су помогле да се њено стање побољша. Ипак, „Био је фебруар 2022., Дан заљубљених, када сам још увек имала болове и осећала сам се као да трчим около на пробушеној гуми“, присећа се она. „Осећао сам се као да никада нећу вратити своја стара леђа. То је изазвало сузе.” Додала је: „Људи сваки дан говоре да живе са боловима у леђима. Осам од 10 Американаца ће задобити акутну повреду леђа.

Онда је једног дана, док је скроловао по Инстаграму, Мајклс видео нешто што се зове ДБ метод. „Они су то рекламирали као машину за плијен.” Сада, Мајклс није тражио „машину за плијен“. (Успут, претраживање речи „плен“ и „машина“ на друштвеним мрежама могло би да врати неке веома занимљиве ствари.) Али она је ово видела као потенцијалну „машину за чучањ уз помоћ“, па је наставила и наручила. Када је испробала машину ДБ Метход, схватила је да вам омогућава да урадите, по њеним речима, „Варијације чучњева које уклањају нагласак из четворина. Контактирао сам оснивача компаније и питао: „Да ли схватате да ово може бити невероватно средство?“

Као што је Мајклс описао, машина за вежбање ДБ Метход је дизајнирана да ради ваше језгро и глутеусе на начин који не врши притисак на ваша леђа. На крају јој се толико допао овај уређај за вежбање код куће да је постала славни портпарол ДБ методе. Друге познате личности као што су Хејли Бибер, Ким Кардашијан, Марта Стјуарт и Ешли Грин такође су користиле ову машину.

Иако се Мајклс још није у потпуности вратила у своје претходно стање, коначно се опоравила довољно да је њено функционисање близу онога што је било раније. Причала је о томе како сада јаше коње, јет скије и сноуборде. Не све одједном, наравно. Након што је била ван друштвених мрежа, вратила се, укључујући и следећи пост на Инстаграму где је описала неке од својих мука:

инстаграмЏилијан Мајклс на Инстаграму: „Хеј тимо... у случају да сте данас свратили јер сте управо сазнали за моју повреду леђа и знатижељни сте како сам се побољшао, ево видео снимка који сам направио неко време о томе шта ме је извукло кроз то. Шаљем вам пуно љубави. Након прелома кичме и херније три диска током тешког пада – први пут у животу сам знао шта значи патити са акутним јаким болом у леђима. У овом видеу вас учим шта сам научио након ове повреде да залечим, управљам болом и останем пун наде током опоравка. Али... најважније шта НЕ радити након диск херније. Прелазим преко најгорих грешака које можете да направите са повредама леђа које могу да погоршају бол и погоршају повреду. Затим настављам да причам о менталним и физичким стратегијама за оптималан опоравак без операције херније и испупчених дискова. Једном када сте спремни да почнете да обнављате своје тело након што се ослободите акутног бола, такође препоручујем да проверите ДБ метод. Уложен сам у ову компанију. Укључио сам се након што сам покушао да помогнем вољенима да изграде снагу доњег дела тела уз очување форме. То је машина за чучањ уз помоћ – што је чини одличним алатом за почетнике или особе са повредама посебно.”

Истовремено, читаво ово искушење јој је донело неке веома вредне увиде. „То је био поглед који је отворио очи на здравствени систем“, испричала је она. „Нисам баш схватао да здравствени систем третира људе на овај начин. Чак и са утицајем славних личности и знањем о фитнесу које Мајклс има, она и даље има заостатке и незгоде које амерички здравствени систем често доноси. Замислите само шта се дешава са свим оним пацијентима који немају исти утицај или исто знање о телима као Мицхаелс.

Ово никако не значи да би требало да избегавате праве легитимне лекаре и здравствене раднике и да почнете да слушате све лажне, ненаучне здравствене фоо-фоо које постоје. Сасвим супротно. „Ни под којим околностима не преузимајте ствари у своје руке када имате акутни бол“, позвао је Мајклс. „Када нешто није у реду, немојте само да идете на масажу и идите код киропрактичара. Немојте се оптерећивати НСАИЛ-има. Ако вам је нога повређена, немојте ићи на трчање. Ако се петљате са кичмом, то би могло бити стварно катастрофално." Другим речима, по њеним речима, „Поставите одговарајућу дијагнозу. Одатле добити одговарајући третман."

У исто време, морате да се „образујете“, како је објаснио Мајклс. „Више људи је пропустило да сам сломио кичму. Размотрите друга мишљења. Морате бити проактивни у свом опоравку.” Опет, њено искуство не значи да ће свим докторима ствари недостајати. Као и код спортиста и музичара, међу лекарима постоји широк спектар квалитета, стручности и искуства. Зато је важно пронаћи праве докторе. Само зато што се чини да болница има добру репутацију не значи нужно да су доктори које ћете видети прави.

Ово искушење јој је такође дало нову оцену за своје здравље, а посебно за здравље леђа. То ју је навело да се врати на оно како је некада размишљала: „Требало је да будем овај фитнес гуру, али иако сам имао сопствени спортски објекат, нисам ценио хронични бол.“ Заиста, како је испричала, њено добро здравље је ограничило њену перспективу. „Претходно, најгора ствар која ми се догодила десила се у мојим раним 30-им када сам покидала инфра и супраспинатус мишиће“, објаснила је она. „Сметало ми је неко време. На крају сам добио акупунктуру код корејског тренера који је био као мађионичар."

И, о, брате, ово је навело да се искупи са својим млађим братом: „Мој брат, који је 15 година млађи, има проблема са леђима. У мом уму, раније је та генерација била само слаба.” Њено сопствено искуство са боловима у леђима ју је навело да „назове мог брата и каже: 'Тако ми је жао.' Нисам разумео и био сам само прави А-блееп Ген-Ксер.” Опет, Мицхаелс није баш рекао блееп. Уместо тога, то је био израз који се римовао са „цело“.

Сада, Мајклс има своју „леђну“ причу коју треба да исприча. „За свакога ко има повреду леђа, то може бити заиста застрашујуће“, нагласио је Мајклс. „Не можете ходати. Не можеш да издржиш.” Она је заправо мислила: "Моја каријера је готова." Међутим, како је показала, „Може бити боље. Немојте ићи на интернет и само читати хорор приче. Зато нисам имао никакав интерес да поделим своју причу док нисам знао како ће се прича завршити. Можете добити бољи и квалитетнији живот.” А са толико људи широм земље који се боре са боловима у леђима, Мајклсова прича ће сигурно добити више од нуле.