топлине
Редовна вежба може смањити ризик од заразе Цовид-19 или развоја тешке болести, према великој студији објављеној у понедељак у Британски часопис за спортску медицину, подржавајући мноштво истраживања која наглашавају бројне здравствене предности физичке активности док свет гледа унапред како да живи са Цовидом.
Вежбање помаже у заштити од Цовид-19, показују истраживања.
Гетти Имагес
Кључне чињенице
Укључивање редовне физичке активности у недељне рутине помаже у заштити људи од Цовид-19, према рецензираној анализи 16 глобалних студија које су укључивале више од 1.8 милиона одраслих.
Истраживачи су открили да је 150 минута физичке активности умереног интензитета сваке недеље или 75 минута интензивног интензитета најбоља заштита од Цовид инфекције и тешке болести.
Редовни вежбачи имали су 11% мањи ризик од инфекције Цовидом и 44% мањи ризик од озбиљних болести у поређењу са њиховим физички неактивним вршњацима, рекли су истраживачи.
Они који су укључили вежбање у своју недељну рутину такође су имали 36% мањи ризик од пријема у болницу са Цовидом и 43% мањи ризик од смрти од Цовида од оних који нису, открили су истраживачи.
Нижи нивои вежбања су и даље нудили одређену заштиту од болести, показују подаци.
Истраживачи су рекли да би налази могли да помогну креаторима политике и клиничарима да развију смернице које ће помоћи у смањењу ризика од Цовид-19, иако су приметили да резултати могу бити ослабљени употребом студија са различитим истраживачким методама и субјективним проценама активности, и упозорили су рад се односио само на бета и делта варијанте коронавируса, а не на омикронске варијанте које данас доминирају.
Шта ми не знамо
Истраживачи су рекли да није јасно како вежбање смањује ризик од Цовид-19. Вероватно је то комбинација фактора животне средине и метаболичких фактора, рекли су. Познато је да физичка активност позитивно утиче на имунитет, приметили су истраживачи, и нуди вероватно објашњење за заштиту од Цовида. Познато је да јача имуни систем и антиинфламаторне реакције тела, на пример, као и да ублажава негативне ефекте стреса на имунитет. Виши ниво кардиоваскуларне и мишићне кондиције код људи који редовно вежбају такође може помоћи у објашњењу зашто штити од тешких болести, хоспитализације и смрти од Цовида, додали су истраживачи.
Кључна позадина
То редовно вежбање нуди заштиту од Цовид-19 није изненађујуће. Показало се да вежба јача имуни систем и смањује шансе за добијање вирусних инфекција попут обичне прехладе. Они који су заражени имају тенденцију да се опораве брже од својих мање активних колега. Вежбање такође помаже у побољшању исхода за оне са стањима која се сматрају факторима ризика за Цовид-19 као што су гојазност, дијабетес и болести срца. Постоји и мноштво истраживања која документују бројне здравствене предности физичке активности и да она помаже људима да живе дуже. Недавна студија сугерише да се изводи чак 300 минута енергичне вежбе недељно или до 600 минута умерене активности – четири пута више од тренутних смерница – што је значајно смањује ризик од смртности.
Даље читање
„Никад се нисам осећао горе“: Дуги болесници од Цовида се боре са вежбањем (НИТ)
Како се кретати: вежбање након Цовид-19 (Старатељ)
Ако желите да живите дуже, ова студија предлаже да вежбате много више него што је раније препоручено (Форбес)
Извор: хттпс://ввв.форбес.цом/ситес/робертхарт/2022/08/22/регулар-екерцисе-сласхес-риск-оф-цовид-студи-суггестс/